Palvelut
Parempaa liikkumista arkeen
Sunnin henkilökohtainen yksilöohjaus Apua oman kehon haasteisiin, johonkin tiettyyn ongelmakohtaan. Harjoitteluun omassa rauhassa, omassa tahdissa.
Kurssi Tutustu uuteen lajiin tai teemaan
Yritykset ja yhteisöt
Tilaustunti Ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan. Työporukalle tai kaveriporukalle.
Hyvinvointia edistävä unelmakartta workshop
Iloa, keveyttä ja pysähtymistä!
Jos siis kaipaat elämääsi juuri edellä mainittuja asioita tätä ei kannata ohittaa!
Nyt on Sinun vuorosi pysähtyä ja ottaa aikaa itsellesi ja rakentaa hyvinvointiasi edistävä unelmakartta.
Unelmakartta auttaa konkretisoimaan haaveitasi sanoin ja kuvin. Tavoitteiden saavuttamisessa usein auttaa niiden kirjaaminen ylös. Unelmakartta on yksi hyvä ja insipiroiva menetelmä tavoitteiden toteutumiseen. Kartta on Sinun unelmia varten, joten kenenkään muun ei tarvitse sitä ymmärtää kuin Sinä itse. Se mikä pysyy mielessä, alkaa elämään.
Workshopin kesto 3 tuntia
Tarvitset:
- itsestäsi lapsuusajan valokuvan
- mukavaa päälle
Kun elämä tarjoaa mahdollisuuden käytä se!
Hyvä arki kehossasi
Tämä on Sinulle:
- jonka on ollut vaikea tuntea ja tunnistaa omaa kehoaan
- jolle itsesi ja kehosi piiskaaminen on tuttu tapa toimia
- jolla on ollut haasteita liikuntasuhteen kanssa
- joka haluat pois oppia suorittavasta liikkumisesta
Lempeät harjoitukset auttavat sinua sitoutumaan hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti ja rohkaisevat arvostamaan omaa kehoa sisältä käsin. Olen tehnyt oman kehon matkani ja oppinut lukemaan kehoni viestejä ja tekemään sitä mikä on minulle milloin hyväksi. Se, että voin liikunnan kautta kokea onnistuvani ja tekeväni itselleni hyvää on tärkein motivaattorini. Ja tämän olen huomannut asiakkaissani.
Ole kehossasi osa luontoa
Tämä on Sinulle:
- joka olet kiinnostunut luonnosta
- joka kaipaat läsnäoloa
- jolle rentoutuminen ja hiljentyminen on haasteellista
Hyvän mielen harjoitteet ole kehossasi osa luontoa vievät sinut luonnon lumoon jokaisena neljänä vuoden aikana. Luonnossa kehon aistimuksia on helpompi kuunnella, kun keho on rento. Olet läsnä ja tunnet olevasi osa luontoa. Luonnon tarjoamat hyvinvointivaikutukset mm. sydämen sykkeen hidastuminen, stressi lievittyy, myönteisten tunnetilojen syntyminen lisääntyy ja luovuus kasvaa.
Hoitava Hengitys - menetelmä
Tämä on Sinulle:
- joka tarvitset lisää energiaa, unta ja keskittymiskykyä
- joka tarvitset rauhoittaa mieltäsi
Hoitava Hengitys menetelmä perustuu Konstantin Buteyko nimisen lääkärin kehittämään menetelmään, josta Marketta Manninen on koonnut lempeämmän menetelmän meille suomalaisille.
Menetelmän avulla opit, kuinka vähennät volyymiltaan liian suurta hengitystä, aktivoit pallealihasta tehokkaammin ja lisätä näin pallean kimmovoimaa. Tämä on itsehoitomenetelmä ja perustuu arkihengityksen korjaamiseen erilaisilla hengitysharjoituksilla.
